【限界になる前に】チャットレディが病んだ時の対処法｜続けるor辞める判断基準も解説

チャットレディをやっていると、どうしても気持ちが落ち込む時があります。お客さんの言葉に傷ついたり、思うように稼げなかったり、理由はいろいろです。でも、その状態が続くと、無理してログインするのも苦しくなりますよね。

今回は、心が疲れてしまった時にできる対処法を紹介します。無理に「頑張らなきゃ」と思わず、少しずつ気持ちを軽くしていく方法を試してみてください。

レイレイ

女性ホルモンにも左右されるし、生理前とか生理中は本当に稼働したくないって時もある。単に気持ちがノらないくらいならいいけど、「これ病んでるな」ってくらいしんどいなら、対処法を参考にしてみて。

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1. まず「感情の正体」を言葉にする

なんとなく気分が落ち込んでいる時、「もう無理」としか思えなくなってしまうことがあります。でも、実際に何が嫌なのかを言葉にできると、意外と対処法が見えてくるものです。

一番よくないのは、「もう全部無理」と漠然と考えてしまうことです。感情の正体を知るだけで、気持ちが軽くなることもあります。

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嫌な客に当たるとほんとしんどいよね。分かるよ〜〜〜！！！私はもうメンタルが鋼になっちゃったから心の中で○して次にいくけど、落ち込んじゃう子は本当にしんどいと思う。経験あるから、分かるよ。辛いよね。

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2. 「病みログイン」はしないと決める

疲れているのに「ログインしなきゃ」と思ってしまうこと、ありますよね。でも、心がしんどい状態でログインすると、余計に嫌な気持ちになりやすいです。

こういう状態でログインすると、お客さんのちょっとした言葉にも敏感になってしまいがちです。そして、思ったように稼げなかった時、さらに自己嫌悪に陥ることも。

無理してログインしても、逆効果になることが多いので、どうしてもしんどい時は思い切って休むことも大切です。

3. お客さんとの「距離感」を見直す

チャットレディの仕事は、人と話す仕事です。でも、距離感が近すぎると、精神的に疲れてしまうこともあります。

無理に関係を続けるより、自分の心を守る方が大事です。

例えば、「今日はちょっと疲れてるから軽い話をしよう」「このお客さんとは距離を取ろう」と、自分なりにルールを決めるだけでも、気持ちが楽になります。

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4. 「完全オフの日」を作る

チャットレディの仕事は、休もうと思えばいくらでも休めます。でも、逆に言えば、「いつでもログインできるからこそ、ずっと仕事のことを考えてしまう」こともあります。

「休むことに罪悪感がある」って思う人もいるかもしれません。でも、しっかり休むことで、結果的にパフォーマンスが上がることも多いです。

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私は毎週水曜日は必ず休みにしてる。

5. こうなったら、一度やめる選択肢も

どれだけ気をつけていても、どうしても心が持たないこともあります。「頑張ればなんとかなる」ではなく、「これ以上無理をすると自分が壊れる」というサインを見逃さないことが大切です。

無理して続けても、メンタルがボロボロの状態では良い接客もできません。「一度休んでみて、それでも戻りたくなかったら辞める」くらいの気持ちでもいいんです。

実際に、私も一度チャットをやめたことがあります。でも、しばらく休んだら「またやってみようかな」と思えたので、復帰してからは前より楽しくできるようになりました。

大事なのは、「無理して続けること」ではなく、「自分にとってベストな働き方を選ぶこと」です。

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まとめ｜頑張りすぎないことが大切

チャットレディは高収入なお仕事ですが、その分かかるストレスも特殊です。無理をすると心が疲れて働けなくなり、本末転倒に。

仕事を長く続けるには、頑張るよりも「無理なく続ける工夫」をすることが大事です。

「しんどいな」と思ったら、今回紹介した方法を試してみてください。少しずつでも気持ちが軽くなれば嬉しいです。

1人でしんどいなと思ったら…

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サイト管理人

元OL。ノンアダチャットレディ専門で配信中。チャットレディーサイト「チャトレノート」の管理人💕